Архив рубрики: Бодибилдинг и Фитнес

Потеря мышечной силы в руках и ногах, почему?

Потеря прочности встречается чаще, чем предполагалось. После нескольких месяцев тренировок вы заметите снижение производительности. Вы чувствуете мышечную слабость. Вы правильно задаетесь вопросом, еще есть время, чтобы исправить ситуацию, прежде чем боль возникнет. Действительно, это может привести к мышечной боли. Человек в конечном итоге испытывает трудности в выполнении своих спортивных мероприятий, даже в повседневной жизни. Симптомы… Читать далее »

Как прогрессировать в беге / улучшить кардио?

Бег или, в частности, кардиотренировки, занимают важное место в фитнес-программе , Доступная всем, беговая сессия — одно из самых простых и эффективных упражнений. Большинство моих кардио тренировок основано на беговых упражнениях, езде на велосипеде и скакалке. , Выносливость, спринт или даже сплит … так много разных способов тренироваться с относительно небольшим количеством экипировки! Готовите ли… Читать далее »

Быстрый прирост массы против здоровых: какую стратегию принять?

Прибавка в весе хорошо известна в мире бодибилдинга, она позволяет вам нарастить много мышц за ограниченный период времени. Они также используются в других видах спорта, особенно в спортивных единоборствах, чтобы набрать силу и вес. Однако, хотя цель заключается в наращивании мышечной массы, увеличение массы неизбежно ведет к жирный прирост. Однако это явление не без последствий… Читать далее »

Как стимулировать гормон роста

Истинный гормон качества жизни, гормон роста играет важную роль в росте, метаболизм, восстановление клеток и состав тела. Он также повышает физическую силу и работоспособность, помогая организму восстановиться после болезней и травм. Я даю вам все, что вам нужно знать об этом гормоне и способах естественного увеличения его уровня в организме. Что такое гормон роста? Природный… Читать далее »

Сколько упражнений, подходов и повторений на мышцу?

Если вы хотите начать силовые тренировки, знайте, насколько важно знать, сколько упражнений на мышцу вам нужно сделать. Для хорошего рендеринга вам решать, будете ли вы тренироваться дома или ходить в тренажерный зал и пользоваться различными силовыми тренажерами, а также проверенными советами спортивного тренера. Хотя В любом случае, я поделюсь с вами здесь несколькими важными моментами,… Читать далее »

Омега 3 и 6: почему добавки и как их употреблять?

Мы часто слышим, что мы должны есть омега-3, потому что это полезно для нашего здоровья, но нам редко говорят, почему или в каких пропорциях! Поэтому эта концепция остается расплывчатой, и мало кто действительно обращает на нее внимание. Если вы занимаетесь спортом или интересуетесь питанием, возможно, вы пытаетесь съесть немного больше жирной рыбы. , используйте лучшие… Читать далее »