Архив за месяц: Апрель 2020

Для многих ночные тренировки — это весело; На улицах значительно меньше машин и шумных развлечений, толпа уходит, воздух свежее. Тренажерный зал почти пуст, без ожидания перед машинами, короче говоря, это счастье. Но рискованно ли заниматься перед сном? Связь между спортом и сном Спорт в целом повышает секрецию эндорфины. Они оказывают антистрессовое и эйфорическое действие, что… Читать далее »

Вначале эта практика меня не обязательно привлекала, но, слушая, как все говорят хорошие слова, я решил ежедневно посещать медитацию. В этот период, когда все должны оставаться дома, это может быть наилучшее время для начала и тестирования! Многие исследования демонстрируют преимущества медитации для нашего здоровья. Медитация осознанности позволяет положительно влиять на психологические элементы, включая стресс, беспокойство,… Читать далее »