Архив рубрики: Фитнес и спорт

Выберите правильную поливитаминную пищевую добавку

Недостаток витаминов и минералов встречается у многих людей. Поэтому более чем интересно использовать поливитаминные добавки для удовлетворения всех ваших потребностей. Однако некоторые продукты плохо сформулированы. Хуже того, они содержат элементы, которых не должно быть, потому что они не представляют интереса или могут быть опасны для здоровья. Что должна содержать хорошая мультивитаминная добавка? Во-первых, мультивитаминная добавка… Читать далее »

Потеря мышечной силы в руках и ногах, почему?

Потеря прочности встречается чаще, чем предполагалось. После нескольких месяцев тренировок вы заметите снижение производительности. Вы чувствуете мышечную слабость. Вы правильно задаетесь вопросом, еще есть время, чтобы исправить ситуацию, прежде чем боль возникнет. Действительно, это может привести к мышечной боли. Человек в конечном итоге испытывает трудности в выполнении своих спортивных мероприятий, даже в повседневной жизни. Симптомы… Читать далее »

Как продвигать хорошую осанку?

Согнутая спина обычно считается типичным признаком старости. Поэтому кажется нормальным найти его у пожилых людей. Но когда это широко распространено среди молодежи и детей, есть повод для беспокойства. Каковы возможные причины, симптомы и решения этой проблемы? Причины обратной кривизны Здесь речь идет об изучении возможных причин изогнутой спины. Многие болезни имеют симптомы чрезмерной кривизны спины.… Читать далее »

Как прогрессировать в беге / улучшить кардио?

Бег или, в частности, кардиотренировки, занимают важное место в фитнес-программе , Доступная всем, беговая сессия — одно из самых простых и эффективных упражнений. Большинство моих кардио тренировок основано на беговых упражнениях, езде на велосипеде и скакалке. , Выносливость, спринт или даже сплит … так много разных способов тренироваться с относительно небольшим количеством экипировки! Готовите ли… Читать далее »

Облегчение остеоартроза: как уменьшить боль?

Сегодня остеоартроз становится все более распространенной проблемой. Это делает жизнь очень трудной, и боль может быть невыносимой. Однако там, где лекарства не помогли, существуют естественные методы лечения, которые могут облегчить остеоартрит и даже восстановить функциональные суставы. Для этого необходимы некоторые изменения в образе жизни. Кроме того, некоторые добавки могут сильно помочь. Фоновая обработка До Чтобы… Читать далее »

Активное восстановление: плавание, действительно хорошее решение?

Как помочь своему телу восстановиться? После интенсивных физических усилий лучше всего уделять внимание своей диете, сну / отдыху и увлажнению. Но для некоторых пассивное восстановление не вариант. У них есть запас энергии, и они хотят найти дополнительное занятие, чтобы держать свое тело и разум в сознании. В этой статье вы узнаете, как лучше восстанавливаться с… Читать далее »

Занятия спортом перед сном: это хорошая идея?

Для многих ночные тренировки — это весело; На улицах значительно меньше машин и шумных развлечений, толпа уходит, воздух свежее. Тренажерный зал почти пуст, без ожидания перед машинами, короче говоря, это счастье. Но рискованно ли заниматься перед сном? Связь между спортом и сном Спорт в целом повышает секрецию эндорфины. Они оказывают антистрессовое и эйфорическое действие, что… Читать далее »

Польза для здоровья от медитации

Вначале эта практика меня не обязательно привлекала, но, слушая, как все говорят хорошие слова, я решил ежедневно посещать медитацию. В этот период, когда все должны оставаться дома, это может быть наилучшее время для начала и тестирования! Многие исследования демонстрируют преимущества медитации для нашего здоровья. Медитация осознанности позволяет положительно влиять на психологические элементы, включая стресс, беспокойство,… Читать далее »