Как продвигать хорошую осанку?

Согнутая спина обычно считается типичным признаком старости. Поэтому кажется нормальным найти его у пожилых людей. Но когда это широко распространено среди молодежи и детей, есть повод для беспокойства. Каковы возможные причины, симптомы и решения этой проблемы?

Причины обратной кривизны

Здесь речь идет об изучении возможных причин изогнутой спины. Многие болезни имеют симптомы чрезмерной кривизны спины.

На медицинском языке это известно как название прогрессирующего поясничного кифоза. Это обозначает поражение мышц-разгибателей позвоночника. Это длинные, подвздошные и колючие мышцы, которые расположены вдоль позвоночника и в области шеи. Именно благодаря им он имеет горизонтальную опору для позвоночника.

С возрастом и кифозом становится истощение мышц. Тканевый жир постепенно уменьшается. Изогнутая спина объясняется слабостью мышц, которые теряют тонус, упругостью. После этого жертвы камптокормии не могут выпрямить позвоночник и держать его в вертикальном положении. Это заболевание встречается у людей старше 60 лет. Его первый предупреждающий знак — неспособность двигаться вперед. Любая попытка в этом направлении подразумевает дисбаланс.

Спинной гиперцифоз указывает на преувеличение естественной кривизны обратно. Это может быть результатом часто принимаемых плохих позиций. У детей это происходит после болезни Шейермана: это называется гиперцифоз Шойермана. В этом случае искривленная спина приводится в движение как минимум тремя позвонками, которые деформируются, и последствия необратимы.

При гиперцифозе с уплотнением позвоночника позвоночник искривляется вперед. Это вызвано крайней рыхлостью позвонков. Помимо преувеличенной кривизны спины и укороченного размера, пациент сообщает о боли в спине.

Остеопороз

В определенной В результате остеопороз может вызывать повышенную вогнутость спины, называемую «шишка вдовы». Это состояние, которое приводит к изменению структуры кости и значительному уменьшению объема кости.

Последствия сгорбленной спины включают затрудненное дыхание, проблемы с пищеварением, головную боль и развитие боли в шее. Существует ли эффективный метод лечения чрезмерного изгиба спины?

Выпрямление изогнутой спины: возможно ли это?

Даже если это кажется невероятным, существуют способы исправить положение спины. После консультативного заключения врача и в зависимости от типа патологии физиотерапевт предложит вам физиотерапию:

Изогнутая спина: ношение корсета

Задний корсет больше подходит для маленьких детей, страдающих гиперцифозом. Это ограничит деформацию и поможет выровнять спину. В пожилом возрасте рекомендуется использовать длинный корсет, чтобы предотвратить коллапс спины и грудной клетки, а затем придать форму позвоночнику, не забывая облегчить боль в спине. Вариант, предназначенный для всех, в настоящее время очень моден; это корректор осанки, продаваемый в аптеках, магазинах и специализированных магазинах в качестве корректора осанки.

Упражнения для выпрямления спины

Регулярно выполняемая серия движений помогает замедлить дефицит костей и мышечную слабость. Изменение формы изогнутой спины в случае гиперцифоза похоже на выполнение упражнений с использованием ромбовидной мышцы. По сути, это тянущие движения за бар, пуловер, реверс бабочки. Упражнения на растяжку брюшной полости и лопаток помогают восстановить правильную осанку. Вытягивание боков или сшивание — еще одна подходящая практика для прямой спины.

Принятие хороших поз

Вот заглавная точка, которая необходима для хорошего поддержания тела и позвоночника. Когда сидите, держите голову, шею, плечи и таз на одной линии с позвоночником. Локоть, колено и лодыжка должны образовывать угол около 90 °. Избегайте изогнутой спинки, сдвинув подушку в нижней части спины. Организуйте свой рабочий стол так, чтобы у вас были все инструменты под рукой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *